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定年筋トレの本売れてます 60歳がタイミング 姿勢改善計画

シャキッと60才からの姿勢改善計画! 定年がタイミング 筋肉は加齢とともに著しく衰えます。 特に足腰の筋肉は、30歳から80歳の間に約半分になります。 骨や筋肉など運動器の衰えが原因で歩行などに障害をきたすロコモティブ・シンドロームを防いで健康寿命を延ばすためにも、 定年前後の時期に筋トレで筋肉や関節の機能を維持することが大切になります。